Make your own free website on Tripod.com

exqvmt.gif

16 nacina za nosenje sa stresom i napetoscu
Home
Uskoro
Banneri
Illahije
Mekka
Vjerovanje u Allaha Dz.s
Vjerovati u Meleke
Vjerovanje u Objave
Vjerovati u Poslanike
Vjerovati u Sudnji Dan
Vjerovati u Sudbinu
Zene Dzenneta
Dzennet i Dzehennem
Zasto Muslimane svuda Ubijaju?
Put Ashaba
Hadis Mjeseca
73 Hadisa Allahovog poslanika Muhammeda a.s
Ogled o Metafori Dzennet
Elif-lam-mim
Znacenja Kur'ana
Posao i Poslovanje
Musliman na Zapadu
Poslusnost roditeljima
Propisi koji se odnose na umrlog Muslimana
Smrt- Ono od cega bjezimo
Namaz-Sta je?Zasto? Kada? i Kako?
Namaska Pravila
Slijedzenje mudztehida
Hadisi
Brak u Islamu
Vjerovanje
Pokaji se prije smrti
16 nacina za nosenje sa stresom i napetoscu
Musa, alejhisselam, i hazreti Hidr
Bijeg od Smrti
Uciniti svijest o smrti lijepom
Muhammedovo s.a.w.s kosmicko putovanje
Kur'an - Smak Svijeta
Es-Sunnen (Mehmed Handzic)
Pismo Muslimanskoj omladini

Ako se osjecate deprimiranim, niste sami. Istrazivanja su pokazala da oko 75 do 90% osoba koje se za pomoc obrate ljekaru opce prakse dolazi zbog problema povezanih sa stresom. Zbog toga se preporucuje konsultirati svog ljekara ako imate tjelesne simptome stresa. U ovom tekstu cete, pak, naci neke smjernice koje bi trebalo da vam budu od pomoci iz duhovne perspektive.

 

1.      Molite Ga. On slusa: dova

Svaku napetost, svaki strah koji osjecate I svaku brigu koju nosite preobratite u dovu-molitvu(ponizno molite). Gledajte na to kao na jos jedan razlog potcinjavanja Bogu I cinite sedzdu, tokom koje ste najblizi Allahu. Bog slusa I vec zna ono sto je u vasem srcu, ali On zeli da ga molite za ono sto zelite. Poslanik Muhammed s.a.w.s., rekao je: ”Allah se srdi na one koji od Njega nista ne traze (ne mole).” (Tirmizi)

Allah zeli da budemo precizni. Poslanik s.a.w.s. je savjetovao da molimo Allaha tacno za ono sto zelimo umjesto da upucujemo neodredjene dove. Dova je sustina obozavanja.

“Molite se ponizno I u sebi Gospodaru svome, ne voli On one koji se previse glasno mole. I ne pravite nered na Zemlji, kada je na njoj red uspostavljen, a Njemu se molite sa strahom I nadom; milost Allahova je doista blizu onih koji dobra djela cine.”

(Kur’an, sura Al/A’raf, 55-56)

 

2.      Svezi devu: Ucini svoj dio

Jednog dana poslanik Muhammed, s.a.w.s., sreo je beduina koji je ostavio devu a da je nije svezao. Pitao ga je: “Zasto nisi svezao devu?” Beduin je odgovorio: ”Uzdam se u Allaha.” Na to mu je Poslanik rekao: “Prvo svezi devu, pa se onda uzdaj u Allaha.” (Tirmizi)

Muslimani ne smiju biti fatalisti. Iako znamo da Allah upravlja svim sto je na Zemlji I da On odlucuje o svim stvarima, svako od nas ponaosob odgovoran je za ispravan izbor I ispravno postupanje u svim zivotnim situacijama. Mi moramo nesto uraditi da bismo olaksali svoje tegobe, teskoce svoje porodice I zajednice.

 

3.      Zapamti da je covjekova odgovornost ogranicena

Iako je potrebno da svoje duznosti izvrsavamo najbolje sto mozemo, nikada ne zaboravite da vi ne kontrolirate ishod nekog desavanja. Cak ni Poslanik, s.a.w.s., nije mogao utjecati na rezultate svojih napora.

Nakon sto obavite svoju duznost, svoj zadatak, rezultate toga prepustite Allahu.

Pokusajte razumjeti koncept bereketa (Allahove blagodati) I zapamtite da Allah moze I, insallah, povecat ce bereket ako svoju snagu trosite na pravom putu.

 

4.      Ostavite ovaj svijet iza sebe 5 puta dnevno

Neka vam 5 dnevnih namaza bude sredstvo kojim postajete vise usmjereni na Ahiret, a manje vezani za ovaj prolazni svijet. Pocnite se distancirati odmah nakon sto cujete ezan. Kada uzimate abdest ponavljajte sehadet, deklarirajuci svoju pripadnost vjeri, dok voda klizi niz vase lice, ruke I kosu. Kada ste spremni za molitvu, psihicki se pripremite za “ostavljanje” ovog svijeta I svih vasih briga iza sebe.

Ucinite sve da dok ste na sedzdi sto vise molite, da to bude sedzda na kojoj se, zaista, povezujete sa Bogom I trazite Njegovu milost, zahvaljujuci Mu I moleci Ga za oprost.

 

5.      Trazite pomoc u saburu

“Pomozite sebi strpljenjem I molitvom.” (Kur’an, Al-Baqara, 45)

Strpljenje I moliva su dva cesto zanemarena nacina za otklanjanje stresa. Sama rijec sabur se cesto prevodi kao strpljenje, ali sabur nije samo to. Sabur ukljucuje samokontrolu, istrajnost, podnosenje I bitku usredsredjenu na postizanje cilja. Nasuprot strpljenju koje implicira rezignaciju (pomirenje), koncept sabura ukljucuje duznost da se ostane postojan I cvrst, kako bi se dostigli ciljevi uprkos svim nedacama.

Mi ne mozemo kontrolirati ono sto nam se desava ali mozemo kontrolirati nase reakcije u datim okolnostima.

 

6.      Oprostite! Ali, ne upravljate svijetom vi nego On

Ponekad, zbog ogranicenja svojih sposobnosti, ljudi nisu u stanju shvatiti Allahovu mudrost iza onoga  sto se desava nama/drugima, ali saznanje da je On Upravljac svega I da smo potcinjeni Njegovoj volji obogacuje nas I povecava nasu pokornost Njemu.

“Allah je- nema Boga osim Njega- Zivi I Vjecni! Ne obuzima Ga ni drijemez ni san! Njegovo je ono sto je na nebesima I ono sto je na Zemlji! Ko se moze pred Njim zauzimati za nekog bez dopustenja Njegova?! On zna sta je bilo prije njih I sta ce biti poslije njih, a od onoga sto On zna – drugi znaju samo onoliko koliko On zeli. Moc Njegova obuhvata I nebesa I Zemlju I Njemu ne dojadi odrzavanje njihovo;On je Svevisnji, Velicanstveni!”

(Al-Baqara, 255)

 

7.      Ptice ne sakupljaju svoju hranu

Allah je taj koji opskrbljuje.

“A koliko ima zivotinja koje ne sakupljaju hranu sebi, Allah ih hrani, a I vas! On sve cuje I sve zna.” (Al-Ankabut, 60)

“…I opskrbit ce ga odakle se I ne nada; onome koji se u Allaha uzda, On mu je dosta. Allah ce, zaista, ispuniti ono sto je odlucio; Allah je vec svemu rok odredio.” (An-Nisa, 78)

 

8.      Bog upravlja I zivotom I smrcu

Ako se plasite za svoju fizicku sigurnost I bezbjednost, sjetite se da samo Allah daje zivot, da ga samo On uzima natrag I da je On za to odredio vrijeme. Niko vas ne moze povrijediti, osim ako Allah to zeli.

 

9.      Zapamtite da je zivot kratak

Vrlo je lahko zapasti u mrezu vlastitog stresa, napetosti I straha. Medjutim, ako se prisjetimo da je zivot kratak I prolazan, a da je vjecni zivot na Ahiretu, to ce uciniti da pocnemo drugacije gledati na brige koje nas muce.

Vjerovanje u prolaznu prirodu zivota na ovom svijetu podsjeca nas da kakve god teskoce, iskusenja, strahove I patnje imali na ovom svijetu, one su nesto sto cemo, insallah, iskusiti samo za krace vrijeme. I sto je najvaznije, ako ova iskusenja strpljivo podnosimo, Allah ce nas za to nagraditi.

 

10. Ucite zikr, Allah, Allah!

“…one koji vjeruju I cija se srca kada se Allah pomene smiruju – a srca se doista kada se Allah pomene smiruju!” (Ar-Rad, 28)

Ako svakodnevno putujete do fakulteta iskoristite to vrijeme za zikr.Kada u srcu osjecate napetost ili tugu, sjetite se Allaha I okupirajte se spominjanjem Njega.

“Gospodar vas je rekao: Pozovite Me I zamolite, Ja cu se odazvati!…” (Al-Mu’min,60)

“Sjecajte se vi Mene, I Ja cu se vas sjetiti, I zahvaljujte mi, I na blagodatima Mojim nemojte neblagodarni biti!” (Al-Baqara, 152)

 

11.  Oslonite se na Allaha: Tavvakul

Nakon sto ste napravili plan koji namjeravate da slijedite da biste se mogli nositi sa odredjenim problemom u svom zivotu, oslonite se na Sveznajuceg:

“…A kada se odlucis, onda se pouzdaj u Allaha, jer Allah zaista voli one koji se uzdaju u Njega.” (Ali Imran, 159)

Oslonite se na Allaha Njegovim stalnim spominjanjem tokom dana. Kada krenete na pocinak, prisjetite se da je spavanje smrt. Zbog toga je jedna od preporucenih molitvi prije odlaska na spavanje: “Sa Allahovim imenom umirem I ozivljujem.”

 

12.  Uporedite svoju sofru sa sofrom onih koji nemaju tako mnogo kao vi

Poslanik, s.a.w.s., je kazao: “Kad god vidis da neko od tebe ima neceg vise (u blagostanju, licu ili izgledu), treba da pogledas onoga koji je u tom pogledu inferiorniji od tebe (kao bi mogao zahvaljivati Allahu za Njegove blagodati).” (Buhari, Muslim)

Slijedeci put kad sjednete da jedete, pazljivo razgledajte svoju sofru. Pogledajte izbor hrane, njen kvalitet, ukus I kolicinu a zatim pomislite na milione ljudi koji nemaju ni pola toga. Poslanikove rijeci nas podsticu da znamo cijeniti I da zahvaljujemo Bogu na onom sto imamo.

Takodjer, zapamtite da nas je Poslanik podsticao da sebe poredimo sa drugima samo u dva pogleda: u islamskom znanju I stupnju vjerovanja u Boga (dina).

 

13.  Zapocnite dan pozitivnim mislima

Ustanite rano. Ustanite sa zahvalom Bogu sto vam je dao jos jedan dan: “Hvala Allahu koji nam je dao zivot poslije smrti. Njemu cemo se svi vratiti.”

Napravite spisak stvari koje treba tog dana uraditi, ukoliko to niste ucinili prethodne veceri. Pocnite sa imenom Allaha, s cijim imenom vas nista na nebesima I na Zemlji ne moze povrijediti.

 

14.  Ucinite Kur’an svojim partnerom

Citanje I slusanje Kur’ana pomoci ce da osvjezimo nasa srca I nase misli. Povezivanje sa Kur’anom znaci povezivanje sa Bogom. Neka to bude vase sredstvo za lijecenje vaseg srca od stresa I briga.

“O ljudi, vec vam je stigla poruka od Gospodara vaseg I lijek za vasa srca I  uputstvo I milost vjernicima.” (Yunus, 57)

 

15.  Budite zahvalni Allahu

“…I kad je Gospodar vasobjavio:’Ako budete zahvalni, Ja cu vam, zacijelo, jos vise dati; budete li nezahvalni, kazna Moja doista ce biti stroga.’ “ (Ibrahim, 7)

Stalno prisjecanje na blagodati koje nam je Allah dao pomaze nam da budemo zahvalni I podsjeca nas da smo u odnosu na milione ljudi u boljoj poziciji po pitanju zdravlja, porodice, finansija I drugih aspekata u zivotu.

 

16.  Nijjet (namjera), a ne rezultat, vazan je kod Allaha

Nas uspjeh ovisi od nasih iskrenih namjera da cinimo najbolje sto mozemo. To sto Allah od nas ne trazi rezultate velika je Njegova Milost, hvala Allahu!

On je zadovoljan nama kada vidi nase najiskrenije namjere!